Il microbiota intestinale è l’insieme dei microrganismi — in prevalenza batteri, ma non solo — che vivono stabilmente nel nostro intestino.

Alcuni di questi sono “benefici”, altri potenzialmente “nocivi”, ma in condizioni normali convivono in equilibrio, garantendo il corretto funzionamento dell’intestino e il benessere generale dell’organismo.

Durante la menopausa, questo equilibrio può alterarsi a causa della diminuzione degli ormoni femminili, come estrogeni e progesterone, che modificano l’ambiente intestinale. Di conseguenza, la varietà dei batteri si riduce e quelli “negativi” tendono a prevalere, favorendo uno stato di infiammazione cronica lieve.

Questa alterazione può contribuire alla comparsa — o al peggioramento — di diversi disturbi tipici del climaterio, come aumento di peso, insonnia, ansia, difficoltà di concentrazione, mal di testa e stitichezza.

I segnali di un microbiota intestinale in squilibrio

• Gonfiore e dolori addominali;

• Irregolarità intestinale, come stitichezza o diarrea;

• Sensazione di pesantezza addominale;

• Stanchezza costante e mancanza di energia;

• Difficoltà a dormire o sonno non ristoratore;

• Irritabilità e sbalzi d’umore.

Quando l’equilibrio del microbiota si altera, si parla di disbiosi, una condizione che può avere effetti negativi sul metabolismo, sulla digestione e anche sull’umore.

Molti di questi disturbi ricordano i sintomi tipici della menopausa, ma in realtà sono spesso peggiorati proprio da uno squilibrio intestinale.